Изначально задуманная и разработанная как лечебная физкультура, система упражнений вскоре не только доказала свою действенность, но и приобрела широкую популярность. Сегодня заниматься пилатесом - значит не только получать физическую терапию, но и быть в «теме» престижа, так как это занятие считается самым модным на текущий момент.
Созданный на основе практики восточных двигательных упражнений, пилатес, как и многие современные физические практики, пропагандирует достижение гармонии во всем. Поэтому обучение пилатесу включает не только изучение системы упражнений, связанных непосредственно с гимнастикой и систему дыхания, но и учитывает другие области жизнедеятельности человека, прежде всего - гармонизацию восприятия и образа жизни.
Заниматься пилатесом полезно и модно!
Во время самих упражнений ставится задача достижения баланса и гармоничного сочетания мышечных упражнений, дыхания и внутренней концентрации. Правда, сами по себе занятия хоть и составляют основу системы, но не являются единственной важной частью.
Исследования показали не просто правомерность древнего Восточного понимания взаимосвязи питания и деятельности человека, поэтому наряду с дыхательными практиками, физическими упражнениями и психической концентрацией необходимо уделять больше внимания и здоровому полноценному питанию.
Питание при занятиях пилатесом
В сознании многих здоровое питание - это отказ от мяса, который заложен в основу многих восточных учений.
На самом деле многие блюда восточной кухни совсем не игнорируют мясо, причем не только в привычном нам виде, но и в экзотическом проявлении. Что такое здоровое питание, которым необходимо дополнять практически любой комплекс лечебный или профилактических упражнений, помогают понять курсы здорового питания, посещать или прослушивать которые желательно вместе с применением системы упражнений.
Питание и физические упражнения
Взаимосвязь физического развития с питанием уже ни для кого не секрет. Поскольку наш организм использует вещества и энергию, получаемую из пищи, необходимо обеспечить баланс питательных веществ, а также сочетать его с нашими энергетическими и вещественными затратами в процессе жизнедеятельности.
Причем, это касается не только пресловутых «калорий», но и белков, вернее - аминокислот, жиров, подразделяемых как минимум на 8 видов, углеводов, составляющих нашу основную энергетическую базу. При этом не стоит забывать о минералах, витаминах и балластных веществах, которые тоже важны для организма, особенно при применении специальных упражнений.
Консервация в домашних условиях, пожалуй, лучший источник здорового питания. Но при этом важно помнить, что польза натуральных соковв, компотов, варенья, овощных консервов действительно существует только в том случае, когда эти продукты приготовлены правильно с учетом и соблюдением всем необходимых правил и технологий.
Если Вы мало осведомлены в этом отношении, воспользуйтесь советами по консервированию от знающих хозяек, имеющих приличную практику в домашней кулинарии.
|